強(qiáng)身健體 萬(wàn)卷生活冬日運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生之道
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【天極網(wǎng)數(shù)碼頻道】易萬(wàn)卷MReader不僅是款專業(yè)的閱讀設(shè)備,更是一臺(tái)具有強(qiáng)大應(yīng)用功能的移動(dòng)終端,依托其強(qiáng)勢(shì)后平臺(tái)——萬(wàn)卷城,易萬(wàn)卷完美詮釋了新一代閱讀終端的性能。旗下的萬(wàn)卷生活更是憑借著豐富實(shí)效的信息廣受用戶好評(píng),在這個(gè)生活節(jié)奏日益加快的今天,易萬(wàn)卷MReader定能輕松助您化解各種生活瑣事。
圖一
樹葉凋零、寒風(fēng)蕭瑟,不知不覺(jué)2010年冬天已經(jīng)悄然來(lái)臨。而在古籍中也有對(duì)“冬”的解釋:“冬,終也,萬(wàn)物收藏也。”那么在這樣的特殊時(shí)節(jié)我們?cè)撊绾巫龊灭B(yǎng)生保健呢?如今只要擁有一臺(tái)易萬(wàn)卷MReader電子閱讀器便可飽覽冬季養(yǎng)生秘訣,以在這個(gè)寒冷的冬日達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
圖二
冬季來(lái)臨,萬(wàn)卷生活特別推出的“冬日運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生之道”極具實(shí)用性,只要登錄萬(wàn)卷城下載即可。萬(wàn)卷生活的“冬日運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生之道”頻道共分8大版塊,分別有:冬季室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的幾種方式、冬季運(yùn)動(dòng),動(dòng)靜結(jié)合、冬日運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法、堅(jiān)守5原則、隆冬時(shí)節(jié)如何強(qiáng)身健體、深秋時(shí)節(jié)如何運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生、按照年齡挑選運(yùn)動(dòng)方式、冬季運(yùn)動(dòng),循序漸進(jìn)8項(xiàng)原則。
圖三
隆冬時(shí)節(jié)如何強(qiáng)身健體,萬(wàn)卷生活建議用戶多參加戶外運(yùn)動(dòng),首先冬季鍛煉可以提高人的御寒能力,增強(qiáng)抵抗力;其次,戶外鍛煉還可以接受陽(yáng)光的直接照射,殺死人體皮膚或者衣服上的病毒和病菌;最后,冬季戶外鍛煉能夠消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞,增強(qiáng)記憶力。
圖四
冬天外面氣溫一般比較低,所以室內(nèi)運(yùn)動(dòng)也很有必要,而且室內(nèi)運(yùn)動(dòng)也非常省錢。萬(wàn)卷生活提供了不同的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)小方法,比如:利用床鋪代用墊子,做一系列簡(jiǎn)單的收腹舉腿、仰臥起坐等活動(dòng);還可以用門框和樹杈代替單杠做引體向上。另外,該版塊還推出了新式室內(nèi)健身法—健身球。健身球的主要作用是訓(xùn)練人體的平衡能力,增強(qiáng)人隊(duì)肌肉的控制能力,以提高人體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。
圖五
萬(wàn)卷生活還提示MReader用戶,冬季運(yùn)動(dòng)要?jiǎng)屿o結(jié)合,比如讓搏擊操與瑜伽結(jié)合操練,這樣效果會(huì)更佳。要學(xué)會(huì)避其寒流鋒芒,寒流來(lái)臨之時(shí),不可一世,人體很不適應(yīng),應(yīng)閉門不出,選擇在室內(nèi)鍛煉。其次還有防治大汗傷身,隆冬季節(jié),劇烈的運(yùn)動(dòng)應(yīng)適當(dāng)減少,因?yàn)槌龊箷r(shí)汗毛開張,陽(yáng)氣外泄,陰氣容易入侵,危害終身。
圖六
冬季運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)守5原則:持之以恒,堅(jiān)持不懈、順應(yīng)時(shí)日,莫誤良機(jī)、協(xié)調(diào)統(tǒng)一,形神兼練、循序漸進(jìn),量力而行、有張有弛、勞逸結(jié)合。值得一提的是,冬日運(yùn)動(dòng)也要按照年齡挑選適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。比如,20多歲的男孩應(yīng)該多做一些戶外運(yùn)動(dòng),以鍛煉肌肉,同時(shí)加強(qiáng)心肺功能,和朋友出去打籃球或網(wǎng)球是不錯(cuò)的選擇。而30多歲的男性,在運(yùn)動(dòng)量上應(yīng)該做一些調(diào)整,不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。40多歲的男性以及更高年齡的男性,應(yīng)選擇低強(qiáng)度的活動(dòng),如慢跑和爬山等。
綜述:隨著生活水平的日益提高,現(xiàn)代人對(duì)自身健康的重視程度越來(lái)越高,如何養(yǎng)生逐漸被人們重視起來(lái)。不過(guò)冬天氣溫較低,運(yùn)動(dòng)要講究科學(xué),萬(wàn)卷生活提供的“冬日運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生之道”就顯得尤為重要了,隨身攜帶一本電子閱讀器,不僅在閑暇之時(shí)對(duì)大腦補(bǔ)充“營(yíng)養(yǎng)”,而且還能強(qiáng)身健體,可謂是一舉兩得。
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